内容

一、篮球运球：学习体前换手运球技术

二、耐久跑：定时跑

教

学

目

标

1、认知目标：1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球与体前换手运球的不同之处。2）了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。

2、技能目标：1）通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握体前换手运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。2）使80%的学生掌握正确的呼吸方法，使70%的学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目标：培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育。

过程

课的内容

教师主导

学生活动

构想及要求

次数

时间

强度

准

备

部

分

1、常规教育和动员

2、队形变换：裂队并队跑

3、准备活动

（1）扩性运动

（2）体转运动

（3）体侧运动

（4）腹背运动

（5）膝关节运动

（6）弓步压腿

（7）侧压腿

（8）脚踝运

3、熟悉球性

1)  手指弹拔球

2)  腰部绕环

3)  胯下绕8字

4)  自创

1、师生相互问好

2）宣布课的内容及目标

3）检查服装，安排见习生

4）课前动员

教师参与活动并领队跑。

口令指挥：

讲解、示范、领做球性练习。

示范：两脚左右开立，1-2拍两臂胸前平屈后振，3-4拍平展后振，5-6拍上举后振，7-8拍下悬后振

1为左脚向左横跨一步同时双手向外平展，2为左手平展右手平屈同时身体左转90度，3同1,4还原。5-8拍相反

1为左脚向左横跨一步同时双手向外平展，2为左手放下至背后，右手上举同时身体左屈一次，3同1,4为还原。5-8拍相反

左右脚开立，1-2两手上举后仰两次，3-4俯背下压两次

第一个8拍半蹲向左扭动膝关节，第二个8拍半蹲向右扭动膝关节，3-4个拍下压活动膝关节

两脚一前一后成弓形，身体下压。两个8拍交换

两脚成仆步，身体下压活动腿部。两个8拍交换

脚尖点地，以脚尖为轴活动踝关节两个8拍交换

1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。

2、站成四列横队

3、学生跟着模仿练习

1、建立融洽的师生关系

2、站队“快、静、齐”

3、明确目标

要求：

1）、精神饱满2）、跑进路线正确、清楚

1

2

1

1

2

4

弱

弱

弱

基

本

部

分

一、篮球运球：学习体前换手运球技术

1） 动作要领：右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进

2） 重点：变换手时，手的正确按拍球的部位

3） 难点：换手运球时的快速与协调

练习方法：

1、原地高低姿听信号变化运球（改进提高原地运球技术动作及控制能力，重点强调手掌心不触球，用手指、手腕控球）

2、原地左右手体前换手练习（解决体前换手运球手的正确击拍球的部位）

3、  体前换手运球的基本的分解练习

a．徒手练习

b．持球练习

4、  运球护球追逐游戏

方法：分四组，分别在四个圈内进行，每人运球跑动，其中二位追逐抢断其它队员运球，被抢者变为追逐者

5、进行间折线体前换手运球及学生技术自评

学生自我评价目的：

1）运球时美成良好的抬头观察前方的习惯

2）通过学生自我评价激发学生练习兴趣

3）使每个学生具有成功体验

二、耐久跑：定时跑

1、创设情景绕图形跑

2、利用图形路线的变换，启发学生积极思维的定时跑

3、按学生差异分时分段定时跑

1、教师提示

2、教师讲解示范

教师指导、纠正错误

3、   

a．教师讲解示范

b．巡回指导

c．激励后进生

4、  教师讲解游戏方法

教师提示护球方法

5、  教师参与活动

请技术掌握好的学生演示

教师讲解分时、分段跑的方法

   教师根据学生体能及时停止跑动，休息调整。

1、学生听信号练习

2、学生练习

3、学生听信号统一做练习（先徒手后持球）

4、学生练习

5、学生练习

学生练习

1、组织：同上

2、组织：同上

3、组织：同上

4、组织：分四个圆内进行

5、队伍调动成二列横队面向教师

成二路纵队在场地上按图形跑

2

2

若干次

若干次

若干次

2

3

2

8

6

5

6

中

中

中

中

中

强

结

束

部

分

1、集体放松活动

2、小结本课

3、归还器材，宣布下课

引导指挥学生

参与活动

 表扬，提出今后注意事项。

随教师提示   

 完成放松动作

   师生道别

  认真放松

  快、静、齐