尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好，我是来自初一9班的蒋旭尧。今天我讲话的题目是“爱护我们的心灵之窗”。眼睛是心灵的窗户，透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，可现在，清晰的世界离我们越来越远。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为"全国爱眼日"。今年的6月6日是第26个“全国爱眼日”。

同学们，你们知道眼睛对我们人的一生有多重要吗？眼睛是人类感观中最重要的器官，是我们获取大部分信息的源泉。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。它不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，会让你更具魅力和风采。"画龙点睛"这句成语，就体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。

可现在同学们的视力情况又是怎么样的呢？国家教育部网站显示，据国家卫健委公布的调查结果，2018年我国小学生视力不良率为45.7%、初中生为74.4%、高中生83.3%、全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说2个青少年中就有1个是近视的。2018年发布的首份《义务教育质量监测报告》显示，中国青少年近视率已位居世界第一。美国青少年的近视率约为25%，澳大利亚仅为1.3%，而德国的近视率也一直控制在15%以下。同学们可不要小看这个问题，如果近视人口持续增加，在航空航天、精密制造、军事等领域，符合视力要求的人才会面临巨大缺口，会直接威胁经济社会可持续发展和国家安全。

那么再看一下我们自己，有些同学一旦患上了近视，戴起了厚重的眼镜，给学习和生活带来太多的不方便。比如：参加体育运动的时候，因为戴着眼镜而畏手畏脚，甚至还会不小心打破镜片伤及眼睛。当温度交替，眼镜片上产生雾气而看不清时，会让人感到紧张，引发意想不到的安全问题。将来，当你考大学选择专业或者有机会选择做飞行员的时候，却因为近视而被拒之门外。所以，我们一定要有爱护自己眼睛的忧患意识。

在现实生活中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分近视都是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

1、坐姿要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，。我们发现很多同学上课是身体趴在桌上，眼睛离书本距离太近，不近视才怪。还有，切不可躺在床上做作业，这种错误的读写姿势对眼睛伤害较大。

2、光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要保障，请记住，在昏暗的光线下用眼是对眼睛极大的伤害。也不可在强光下看书写字，因为在这样的环境下看书写字都会增加眼睛内晶状体和睫状体的调节负担；尤其是不能在关灯后或躲在被子里玩手机等电子产品，这样极易造成眼睛疲劳，形成近视。

3、看电子类产品时间不可过长，电视、电脑等画面都为动态画面，观看时间过长，容易导致眼睛过分疲劳而得不到充分的休息，从而导致眼睛近视的几率提高，也会影响我们的学业，所以我们务必要控制好使用电子类产品的时间。

4、注意保证充分的休息，可以避免用眼疲劳；此外，注意营养搭配，多吃维生素A（或胡萝卜素）含量丰富的食物，不挑食、不偏食，不吃或少吃零食，积极参加体育锻炼等也可增强眼睛的适应能力。

5、很多同学没有认识到做眼保健操的重要性，反而是敷衍了事，根本没做到位。大家要知道，眼保健操是根据中医经络学，按摩特定的穴位，结合体育医疗综合而成的按摩法，可以起到保护视力、防治近视的作用。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。同学们让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话结束了，谢谢大家！